Los datos hablan por sí solos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de 1.000 millones de personas en todo el mundo padecen esta enfermedad, que es el factor de riesgo cardiovascular más importante.
El mayor problema que enfrentan las personas con hipertensión arterial es que en muchos casos no saben que tienen esta enfermedad debido a la falta de síntomas. Dr. José Nieto Toulouse, especialista en cardiología de la Hospital Quirónsalud Murciaagrega que “si los síntomas están presentes, pueden aparecer”. Dolor de cabeza, sentirse o estar enfermo, dificultad para respirar, dolor en el pecho, confusión, visión borrosa o hemorragias nasales«.
Medir la presión arterial es la única forma de confirmar la presencia de esta enfermedad. Por todo ello es tan importante conocer los factores de riesgo y realizar controles preventivos cuando sea necesario. En este artículo te informamos sobre el vínculo entre la genética y la hipertensión y te damos 10 consejos para prevenir este riesgo.
La influencia de la herencia en la hipertensión
De hecho, la herencia es una Tendencia o predisposición a desarrollar presión arterial alta. Dr. Rafael Florenciano Sánchez, especialista en cardiología de la Hospital Quironsalud Torrevieja, explica que se desconocen las causas de esta enfermedad, aunque en algunos casos se pueden encontrar factores hormonales o vasculares. «Es cierto que Hay un componente genético importante, porque: de padres hipertensos, hijos hipertensos. La heredabilidad estimada está entre el 35 y el 50%.«él muestra.
Si conoce presión arterial alta en su familia o si un pariente consanguíneo tuvo un ataque al corazón antes de los 50 años, por lo tanto, es recomendable controlar su presión arterial regularmente, al menos una vez al año.
Otro punto importante son los hábitos y estilo de vida de la unidad familiar, tal como lo expresa el Dr. Florencia dice: «Los estilos de vida familiares también son hereditarios y están asociados con una predisposición genética»..
Dada la alta probabilidad observada de herencia genética, parece lógico y razonable preguntarse si los cambios en el estilo de vida podrían prevenir o al menos reducir el riesgo de hipertensión. En ese sentido, la especialista lo confirma La prevención está en nuestras manos: desde cambiar la dieta hasta reducir la ingesta de sal, dejar de fumar y hacer ejercicio regularmente.
10 recomendaciones para la prevención de la hipertensión arterial
Si bien todos estos consejos son de naturaleza general, son especialmente importantes si tiene antecedentes familiares de presión arterial alta:
- Si tienes sobrepeso, reduce las calorías en tu dieta o la obesidad.
- Reducir la cantidad de sal en los alimentos.. Esto afecta tanto a la cantidad directa de sal como al consumo de productos listos para el consumo, enlatados y embolsados.
- Aumenta tu consumo de potasio (fruta fresca, verduras y muesli).
- Aumenta tu consumo de calcio.
- Camine por lo menos media hora todos los días, mejor entre una y dos horas. La práctica de actividad física reduce la presión arterial y además ayuda a controlar el peso y reducir el riesgo cardiovascular, aumentando así la masa muscular y el rendimiento.
- Reducir el consumo de alcohol. El consumo excesivo eleva la presión arterial y conduce a otras enfermedades del corazón.
- deja de fumar. Este hábito conduce a un aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco.
- Mantenga la obesidad bajo control. Perder el exceso de peso reduce la presión arterial y al mismo tiempo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
- Usa aceite de oliva como principal grasa de la dieta.
- Aumentar el consumo de aves y pescadoReducción de carnes rojas.
.
